医生提醒:这5种水果晚上不能吃,越吃越伤身

水果的营养比较丰富,我们的生活都离不开水果,但是吃水果也是有讲究的,有些水果吃的时候要分时间,特别是晚上,吃水果就更要注意了,有些水果并不适合晚上吃,不但容易长胖,还可能会引起一些其他的不适,下面就具体来了解一下,哪些水果不适合晚上食用?

医生提醒:这5种水果晚上不能吃,越吃越伤身

这几种水果,不建议晚上吃!

1、榴莲

榴莲的味道很不一般,爱它的人很多,但是不喜欢这种味道的也大有人在,作为一种热带水果,它的果肉温热具有一定的滋补效果,营养价值较高,素有水果之王的称号,它含有丰富的碳水化合物,b族维生素,维生素C,钙,铁,磷以及人体必需的多种氨基酸等。 同时榴莲中含有大量的糖分,热量也是非常高的,所以在晚上吃的话,容易发胖。而且高热量水果对于心脏功能不佳、血糖高的人群、有胃溃疡的人、血压不稳定的人来说,更容易加重病情,损伤肠胃。 所以,吃榴莲的时候要谨慎,因为很容易摄入过多的热量以及过多的糖分,建议晚上最好不要吃榴莲。

医生提醒:这5种水果晚上不能吃,越吃越伤身

2、提子

提子属于葡萄中的一种,它的热量比较低,含有丰富的蛋白质,维生素,氨基酸以及微量元素如钾,钙,钠,锰等等物质,提子的皮和籽都含有抗氧化的物质,对心血管疾病有一定的预防作用,同时提子中也含有丰富的糖分,其主要成分是葡萄糖,能够很快的被人体吸收,当人体出现低血糖症状时,及时食用提子,能帮助缓解症状。 所以说,提子的含糖量是很高的,尤其不适合糖尿病患者以及减肥人群,多吃的话很容易导致血糖出现波动,增加肥胖风险,特别是晚上活动量较少,还是尽量不吃或少吃提子。

医生提醒:这5种水果晚上不能吃,越吃越伤身

3、牛油果

牛油果是营养价值极其丰富的一种水果,又叫做鳄梨,是一种热带水果,其中含有大量的维生素、脂肪、蛋白质以及人体需要的各种微量元素。适当食用,不但可以促进新陈代谢,而且可以补充身体所需要的多种矿物质。 而且牛油果的含糖量较低,所以糖尿病人也可以吃,但是牛油果中含有大量的植物脂肪,如果晚上吃的话容易让脂肪堆积,所以晚上吃也是不合适的。

4、芒果

芒果是一种营养价值非常丰富的水果。含有丰富的蛋白质,脂肪,糖类,叶酸等,还含有适量的胡萝卜素、维生素b1和膳食纤维,进入人体之后不但可以加速身体新陈代谢,还可以吸收其中丰富的维生素a,改善视疲劳、营养神经,加速身体内废物的排出。 但是芒果属热带水果,含糖量也是很高的,尤其是糖尿病患者或者是减肥的人,吃了之后容易让血糖升高,也不利于减肥。同时芒果也是一种容易过敏的食物,可能会引起皮肤瘙痒,甚至引起咽喉肿胀。而且食用芒果过多还可能会导致上火现象,出现口舌生疮,所以建议适量食用,晚上最好不要吃。

医生提醒:这5种水果晚上不能吃,越吃越伤身

5、山竹

山竹口感香甜、肉质肥美,而且营养丰富,含有丰富的能量、水分、碳水化合物、氨基酸、蛋白质、维生素a、维生素b、维生素c和钙离子、铁离子等,适当食用,能满足人体的生理需要,增强人体的体质,提高人体的免疫力和抗病能力,对身体的健康有很好的保健功能。 但是如果过量地食用山竹,其中所含的氧杂蒽酮,容易增加酸中毒的可能性,所以晚上不宜吃大量的山竹。而且山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。同时山竹含糖较高,对于肥胖人群、糖尿病人都不宜过多食用。

以上这几种水果都是不太适合晚上吃的,建议朋友们管好嘴,尽量不要吃,以免引起不适症状,反而不利于身体健康,您认为呢?

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