冬天的被子是越厚越好吗,冬天的厚被子

寒冷的冬夜,似乎只有盖上一条厚厚的被子心里才会踏实,睡得才格外香。但是,冬天被子一定是越厚越好吗?今天,我们请到了邵玉娟医生,带大家了解不同材质的被子都有哪些优缺点,以及该如何选择一床舒适的冬被。

冬被一定是越厚越温暖吗

邵玉娟:冬天,我们盖着厚厚的被子很有安全感,但太厚重的被子会给人压迫感,肌肉得不到放松,也会造成肌肉酸痛,影响睡眠质量。建议选择被芯含有较多空气的松软被子,因为空气的导热性较低,可以较好地保存身体热量从而起到保暖作用。

被芯的材质决定了被子的保暖性

邵玉娟:同样厚度下,被子的保暖性取决于被芯的材质。

棉花被

优点:静电少、压身。

缺点:需要的斤两比较大,要时常翻新,暴晒。

棉花作为传统的保暖材料,棉纤维较细,有天然卷曲,截面有中腔,保暖性较好,是使用最多的被子。

羊毛被

优点:羊毛纤维有卷曲性,贴身性和保温性好,吸湿性强,不易产生静电。

缺点:价格较贵。

好的羊毛被会采用优质澳洲羊毛为原料,经过筛选、除尘、洗涤和消毒等深加工,对羊毛的异味做彻底清理。羊毛被可以吸收自身重量35%的水蒸气,能保证睡眠时贴近皮肤的最佳温度:32.7度,和人体最佳睡眠温度33度极为相似。

羽绒被

优点:强韧、富弹性,质轻柔软,隔温性好,排湿性强,经久耐用不变形。

缺点:质量差的羽绒被,绒毛易脱落,不适合呼吸系统疾病人群。

羽绒被重量最轻,只有1到1.5公斤左右,是棉被重量的1/3,羊毛被和丝棉被重量的1/2。登山睡袋都是以优质羽绒作为填充材料的。

蚕丝被

优点:贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健,轻盈、贴身、透气。

缺点:价格贵,保暖性和轻盈性很难兼顾。

最好的蚕丝被是用100%的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品,因此蚕丝被称为是绿色环保的产品。消费者在购买时,首先应看清商标和说明,选择可信赖的品牌;其次,一定要打开被套拉链检查,仔细分辨被胎内蚕丝纤维的长度,并注意是否有珍珠般的光泽,再用手感觉一下丝质是否光滑平顺。

哪种被子更适合冬天盖

邵玉娟:所在地区的温度、被子的厚度、使用人群共同决定了在冬天盖什么被子最适合。

按居住区域

北方地区:冬季有暖气,室温高、较干燥,选用蚕丝被和棉被较好,这两种材质的被子起静电较小、吸湿性都比较好。

南方地区:环境潮湿,最好选择羽绒被、纤维被、羊毛被。这几种被子不易受潮,少静电,干爽保暖。

按被子厚度

根据被子的保暖性,不同材质的被子有不同的标准:羊毛被6-8斤,纤维被8斤,棉花被8-10斤,蚕丝被4-6斤。大家也可以根据室内温度选择盖两层松软的薄被,材质可以选棉被、羊毛被、羽绒被、多孔纤维被等。这样不仅舒适,保暖效果也更好。无论哪种被子,建议套上纯棉被套,经常晾晒。

按使用人群

羽绒被温暖轻盈适合高血压、心脏病、血液循环差的患者,但不适合孩子,因为羽绒被内的绒丝有可能会钻出来,刺激孩子的呼吸道。羊毛被适合婴儿、老人、哮喘病患者、风湿病患者。

不论什么材质的被子,只要在太阳下晒晒就能变得温暖舒适吗

邵玉娟:由于被子的面料和填充物不同,简单粗暴的晾晒不仅会影响被子的保暖性还可能破坏被子的舒适感。不同材质被子有不同的晾晒方法。

棉花被易滋生螨虫和受潮。最好每隔两周,在太阳下晾晒2小时以上,拍打使其蓬松,并在太阳下山前把被子收回来。棉花被使用久了保暖性会变差,所以,每隔2-3年就要将棉絮重新弹松。

羽绒被经不起烈日暴晒,最好在下午3点后,拿到通风处晾晒,并用小棍轻轻拍打,帮助被芯恢复蓬松,避免羽绒变质和细菌滋生。

羊毛被不能暴晒,要定期在通风处晾晒1小时。因为暴晒会让羊毛中的油脂发生变化,还会使羊毛成分分解,从而使羊毛失去弹性和保暖性。

蚕丝蛋白经阳光强烈照射后会分解,失去保暖作用。所以,蚕丝被要每隔2周在阴凉通风处晾2小时,之后用手轻拍以保持蓬松。

本期专家 邵玉娟吉林省前卫医院皮肤科主任,2020年阿勒泰地区哈萨克医院吉林省援疆专家,从事皮肤科的临床工作20多年,对皮肤科的常见病、多发病的诊断、治疗有丰富的临床经验。

吉林日报报记者 陈淼 实习生 周倩如 陈观星

冬天的被子是越厚越好吗,冬天的厚被子

冬天盖被子可不是越厚越好,为什么这样说呢?

优质的睡眠对我们的健康非常重要,睡觉盖的被子对睡眠的影响也非常重要。在寒冷的冬天,很多人因为怕冷而会选择比较厚重的被子,尤其是在没有暖气的南方,那么冬天睡觉盖的被子是不是越厚越好呢?冬天盖多厚的被子睡觉最好?

冬天盖被子越厚越好?

在大多数人的观念中,被子越厚保暖效果越好,那么冬天盖被子是不是越厚越好呢?其实不然,因为如果被子太厚会影响睡眠,因为:

1、被子太厚会让人有压迫感,无法放松身体,睡眠质量就会下降;

2、冬天睡觉一般都不会开窗,导致室内空气质量相对较差,加之棉被厚重压迫身体,容易造成轻微缺氧;

3、厚棉被透气性也相对较差,晚上睡暖和了毛孔打开,早晨起床容易受到风寒侵袭。

很多小孩子到了冬天爱踢被子,很可能也是因为被子太过厚重。因为小孩子正处于生长发育旺盛期,代谢快,怕热,容易出汗,如果被子太厚感觉不舒服,宝宝睡不安稳就会踢被子。反之,被子轻薄一些,把宝宝裹得严实些,踢被子的现象自然就会消失了。

冬天盖哪种被子最好?

冬天到底盖什么被子最好?是柔韧的多孔棉被、蓬松保暖的羽绒被还是吸汗透气的羊毛被?现在被子的种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣,往往让人在挑选时眼花缭乱,实在无从下手。

专家建议,从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。羊毛被吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。

冬天怎样盖被子最好?

研究发现,被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。

被窝温度太低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。

所以,睡觉时,要注意被子不能漏风,最好的办法是盖两层薄被,保暖效果更好也更舒适。

再则,人体在睡眠时会排汗,而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好,所以,起床后被褥要经常摊开通风,有条件的话最好定期放到阳光下晾晒。

冬天的被子是越厚越好吗,冬天的厚被子

冬天的被子是越厚越好还是越轻越好?轻的厚的分别怎么样?怎样选择?

冬天的被子需要轻厚适中,不宜过轻或者太厚,太轻容易透风,太厚会导致睡眠质量不好。

现在常见的被子有五种,棉花被,羊毛被,羽绒被,蚕丝被,纤维被,如何挑选呢?下面介绍几种被子的挑选方法:

1、棉花被:是使用的最普遍的被子,也是老祖宗传承下来的被子,保暖性好。优点是纯天然,吸湿性好,不易静电,价格便宜;缺点是排湿性弱,久了容易板结,棉被的保暖性取决于被子的重量,所以冬天的被子比较笨重,因此不推荐购买。

2、羊毛被:是最贴身的被子,采用羊毛作为填充,保暖性好,适合在冬季使用。优点是相比棉花被来说,更轻一点,同时能够抗菌抑螨;缺点是羊毛的透气性一般,保存不当有可能被虫蛀,质量不好的羊毛被有异味。

3、羽绒被:最轻的被子,羽绒被的填充物为鹅绒和鸭绒,其中鹅绒的保暖性优于鸭绒。优点是保暖性特别强,同时羽绒比较轻,所以不会产生压迫感,排湿性强;缺点是羽绒比较轻,容易感觉不贴身,并且容易透风。

4、蚕丝被:最环保的被子,蚕在生长过程中不能打农药,所以是非常环保的,具有冬暖夏凉的特点。蚕丝分为长丝,中长丝,短丝,品质上来看长丝最优。优点是保暖的同时透气性好,并且能够防螨抗菌;缺点是价格比较贵,性价比不是很高。

5、纤维被:属于人造纤维,分为4孔,7孔等,纤维孔越多,保暖性越好,大豆纤维被比普通的纤维被好。优点是蓬松度好,价格便宜;缺点是不透气,时间久了会吸附灰尘和皮屑。

购买建议:

南方地区湿冷的特点,可以选购羽绒被,羊毛被,纤维被,吸湿性好。

北方地区干冷的特点,可以选购蚕丝被,棉花被,纤维被,不容易起静电。

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