冬季万物内敛，阳气潜藏，亏损较甚。而春夏之际，阳气生发，尤以盛夏见著，是以由古至今，夏季扶阳养生一说在民间广为流传，常用的中草药也多以艾叶为主。但艾叶的使用实则暗藏“玄机”，为避免您不慎踩“坑”，现将注意事宜为您阐述一二。
艾叶泡脚，特殊人群看这里
艾叶泡脚虽好，却并非人人咸宜。
1.患有心脑血管疾病的老年人群，艾叶泡脚的次数及时长都应控制在合理范围内。频次过高，时间过长均可导致血管扩张，血液向下聚集，导致上半身血供不足，出现头痛、出虚汗等症状，严重者还会影响情绪。
2.糖尿病伴有周围神经病变的患者，手、足部等末梢神经敏感性减退，患者有穿戴“手套”、“袜套”之感，此类人群泡脚的时候需有人在旁看护，保证水温适宜，避免出现烫伤。
艾灸保健，有些细节要注意
1.艾灸时，人全身的毛孔由于艾热而舒张，体内的寒湿随汗液自毛孔排出，此时切忌吹空调、洗凉水澡等贪凉举动，避免寒气再次侵入体内，造成二次伤害。
2.艾灸期间，要配合治疗，不能一边养生，一边继续熬夜、食用生冷瓜果等增加自身损耗的行为。
来源：齐鲁壹点
原标题：夏季艾叶养生注意啥
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冬天用艾叶泡脚好处多，但有哪4个禁忌，希望你早点了解？
入冬以来，随着气温一天天下降，忙碌了一天回来，手脚冰凉，如果睡前能泡一个脚，那可是件舒服解乏的事。有些人在泡脚时会在水中添加些药材，起到养生作用。像用艾叶泡脚就是比较常见的泡脚方式。
艾叶是田间地头随处可见的一种野菜，具有药食两用性。中国民间自古有着艾叶可以避邪之说，而且艾叶有着很高的养生价值，甚至民谚有个说法”家中三年艾，医生不用来“，所以艾草又有着”养生草“的美誉。
长期用艾叶泡脚，对身体是有一定好处的，但是用艾叶泡脚也得讲究方式方法，如果方法不对，那么起不到相应的效果不说，还有可能让药草变毒草。
艾叶泡脚的4个禁忌，希望你早作了解
1、泡脚时间不能过长
用艾草泡脚一般20分钟就可以了，如果泡得时间过长，有可能会让大脑供血不足，从而产生头晕等现象。泡脚的时间最好是在吃完饭后一小时或是选择睡前一小时来泡脚，泡至身体微微发汗即可。
2、不宜频繁泡脚
可能不少人认为既然艾叶泡脚对身体好，那么就应该天天泡，其实泡得太过频繁也不对，如果每天用艾叶来泡脚的话，会消耗体内元气，导致虚火过旺。所以成人一周泡上二到三次为佳，而且水温不能过热，时间不能过长。
3、艾叶用量不能太多
因为艾草中的挥发油等一些成分如果过量吸入，会抑制到神经系统，所以用量不能太多，特别是患有哮喘病的人，如果吸入太多会导致呼吸困难，也不宜长期大量使用，以免消耗身体内的阳气，使得体质变得更加虚弱。
4、不是人人都适用艾叶泡脚
虽然艾叶泡脚起着养生作用，但也不是人人都适宜的，以下人群就不适宜用艾叶来泡脚。
阳虚血热的人，或是贫血，阳气旺盛的人不适宜用艾叶泡脚，因为艾叶有着强大的辛温作用，驱寒力度大，此类人常用艾叶泡脚就有可能加重病情。
患有糖尿病，心脏病，脑溢血等疾病的人也不能用艾叶泡脚，同样会加重病情。
儿童不能用艾叶泡脚，容易刺激孩子足部骨骼，造成扁平足，还容易造成孩子早熟，影响到孩子的正常身体发育。
经期的女性不能用艾叶泡脚，这样做会导致经量过多，甚至造成崩漏带下，产生贫血现象。
我们知道了艾叶的禁忌，就能更好地发挥艾叶的养生作用，艾叶除了泡脚以外，还可以用来泡澡，将艾叶用清水熬煮十分钟左右，然后可以用艾叶水冲澡。
将艾草制成艾条，用来做艾炙也有很好的调理作用。
用艾叶做成的甜点，也是又好看又好吃。
总之，只要大家将艾叶用对地方，那么对健康还是很有好处的。
每个人都适合艾灸吗？
艾灸并非人人适合，这个大家一定要清楚。
现在很多人过于迷信艾灸，不管大病小痛都想通过艾灸调理，甚至一些急症也有部分灸友不去就医，而是选择在家或者艾灸馆艾灸，这些都是错误的做法。
艾灸对于以下体质效果较为理想。
1、虚性体质
盛世多阳虚，现代人大多是虚性体质。当然，这个虚有很多方面，就气血而言，有气虚和血虚。就脏腑而言，每个脏腑也分虚实。就阴阳而言，也有阴虚和阳虚，不过阴虚艾灸的话需要掌握技巧和方法，在穴位上也需要格外注意。
不管什么虚，都有一些统一的相似表现：精神不佳，有气无力，记忆力不好，容易疲乏，抵抗力低下等。
当然，具体到哪个脏腑症状也会多出来一些不同的症状。
2、寒性体质
寒性体质重点在于寒，为什么寒？也是因为阳虚。
寒性体质主要就是喜温怕冷，手脚冰凉，舌苔白，面色白，吃凉的容易拉肚子等。因为艾灸属于补阳的所以对于寒症而言，立竿见影。
3、痰湿体质
痰湿体质的人也很多，和虚寒体质也是分不开的。
脾虚容易生湿生痰，痰湿的人起床后湿重如裹，感觉有什么东西绑着自己一样施展不开的感觉。并且痰湿的人容易有慢性咽炎，容易出现各种皮肤问题，当然最主要的就是容易长胖。
痰湿体质的人艾灸效果也很好，但是最好还是配合上用艾叶泡澡。
那些体质要慎灸？
艾灸对于有热象的体质要慎重，并不是不能灸，而是要慎灸，找专业的人士艾灸，不提倡自己盲目在家艾灸。
艾灸本身就是以补阳为主，阳属于热，如果不懂得如何以热引热的艾灸方法，很可能就是火上浇油。
所以对一些热象的人不要盲目艾灸。
另外，补充一下，对于大病重病以及急症，大家第一时间应该是去就医，而不是在家艾灸，以免贻误病情。
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