凡就是含有脂肪、类脂和磷脂的食物,并且这些食物中的脂肪含量能占到这些食物总量的50%以上,那么这些食物都属于脂类食物。过多食用高脂肪食品,会使人容易肥胖。人一旦肥胖,血液中的游离脂肪酸大大增加,就会不断运往肝脏。要注意的就就是饮食,合理均衡的营养补充,以健康为目的的饮食才就是最重要的。1、
供给动物性脂肪的食物主要有禽、畜肉及猪油、牛油、乳脂、蛋类及其制品。
2、植物性脂肪主要来源于菜油、大豆油、花生油、葵花籽油等植物油及硬果类食品中,其特点就是含有较多的不饱和脂肪酸。亚油酸普遍存在于各种植物油中,亚麻酸在豆油和紫苏油中较多。
3、磷脂含量较高的食物有蛋黄、肝脏、大豆、麦胚和花生。
本文来自互联网用户投稿,该文观点仅代表作者本人,不代表因你百科,本站仅供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律法规。如需转载,请注明出处:http://www.innbk.com/tougao/9769.html
如内容造成侵权、违法违规、事实不符,请联系因你百科进行投诉反馈,一经查实,立即删除。